サップヨガというと、
ヨガもサップもやったことないし、いまいちピンとこないなあ・・・
ヨガって女性のイメージだし、男性でも楽しめるの？？
と感じる方、たくさんいらっしゃるかもしれません。
今回の記事ではサップヨガの魅力や実際のレッスン内容について様々な疑問にお答えします！
サップヨガとは？
サップヨガは名前の通り、
サップ(＝スタンドアップパドルボード)の上で行うヨガのことです。
基本的に水の上で行うため、海や湖、川、プールで楽しむマリンアクティビティです。
魅力①大自然に囲まれながら開放感を感じることができる
サップヨガは野外で行うことが多いため
スタジオなどの屋内でヨガを行うよりも自然と触れ合いながら、より開放的な気分で身体を動かすことができます。
日常の喧騒から離れ、こころとからだをリフレッシュ＆リラックスすることができます。
魅力②陸で行うよりもさらに体幹力、集中力が鍛えられる。
サップヨガは水面に浮かべたボードの上で行うため、
地上で行うよりもより体幹力と集中力が鍛えられます。
そのため同じ時間ヨガを行うのでも、
陸で行うよりサップの上の方が体の引き締めやトレーニング効果が高まります。
魅力③水の中に落ちてからがサップヨガの醍醐味！
サップの上でのヨガは非常に不安定のため、
少しの揺れでもバランスを崩し、水の中へ落ちてしまうことがあります。
『絶対に水に落ちまい！！』とする方も多いのですが、
実はサップヨガの醍醐味は水の中に落ちること。
一度ドボンするとリミットが外れ、思う存分楽しむことができます。
サップヨガの服装や持ち物は?
基本的には濡れてもいい服装を！
サップヨガが水面で行うため、濡れてもいい服装で行います。
ただ、水着のままだと特に女性は動いたときに水着が脱げてしまう場合があるので
レギンスやラッシュガードの着用をおすすめします。
持ち物
サップボードなどサップヨガに必要な機材はレッスン料に含まれていることが多く、
開催者側で用意をしてくれます。
そのため参加するために必要なものは
- 濡れてもよい服装
- 着替え
- タオル
- 飲み物
が一般的です。
気を付けること
サップヨガはマリンアクティビティ要素もあるため
冬よりも夏場の参加が多くなると思います。
そのときに気を付けたいのは日焼け対策です。
屋外で行うため必然的に日差しにさらされている時間が長くなるので
- 帽子
- 日焼け止め
- サングラス
- ラッシュガード
があると安心です。
沖縄でおすすめのサップヨガ
BeChill Okinawaでは
沖縄県南部(那覇空港から車で約30分)の海でサップヨガレッスンを行っています。
プライベートレッスンなのでほかの人の目を気にせず楽しめます♪
サップヨガの詳細はコチラ
ご自身で好きな場所、好きな時間にサップを楽しみたい方は
まる１日ゆったり利用できるサップのレンタルも行っています！
サップレンタルの詳細はコチラ
よくある質問
①何歳からできる？
開催者によって異なりますが、中学生(12歳)以上の場合が多いです。
②何月までできる？
サップヨガ自体は年中楽しむことができます。
冬は屋内プールで開催するところが多いです。
③雨でもできる？
サップヨガは海況や風に左右されるので、晴れか雨かはあまり関係ありません。
(参加するところによっては雨天中止の場合もありますのでご確認ください。)
④泳げなくてもできる？
サップヨガは足の着く場所で行うことがほとんどで、
泳げない方でも安心して参加できます。
ライフジャケットの貸し出しを行っている場所もあります。
⑤妊娠中はできる？
妊娠中のサップヨガの参加は転落の可能性があるためお勧めできません。
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